#1 Buz çiğneme

Birçok insanın buz çiğneme alışkanlığı vardır ve bu, diş etlerine ve sıklıkla da kırık dişlere neden olabilir. Bazen oluşan hasar, bir kuron gerektirecek kadar ciddi olabilir. Eğer buz çiğnemek bir alışkanlığınızsa, bunun yerine şekersiz sakız çiğnemeyi deneyin. Eğer bir şeyler kemirmek istiyorsanız küçük havuçları ya da elmayı deneyin.

Buz çiğneme isteği, demir eksikliği anemisinin de semptomu olabilir. Bu, en sık görülen anemi biçimidir; kadınların yaklaşık yüzde 20’si, hamile kadınların yüzde 50’si ve erkeklerin yüze 3’ünde demir eksikliği vardır.

Demir eksikliği anemisi yetersiz demir alımı, kan kaybı (adet ta da ameliyat) veya artan demir gereksiniminden (emzirme ya da hamilelik) kaynaklanır.

Demir, kanın oksijen taşıma fonksiyonu için gereklidir. Kanınızda yeterli demir olmaması halinde kırmızı kan hücreleri vücut dokularınıza yeterli oksijen sağlayamaz. Sonuç? Kendinizi yorgun ve halsiz hissedersiniz ve deriniz solgun görünür. Zaman içinde anemi kötüleştikçe kalp atışınızda düzensizlik başlayabilir çünkü kalp, düşük oksijen seviyesini dengelemek için ek pompalama yapar. Anemi hiçbir zaman tedavisiz bırakılmamalıdır.

Tüm bunların özeti şudur: Buz çiğneme alışkanlığınızı gözden geçirin. Eğer buz çiğnemeden duramıyorsanız, doktorunuza görünmeniz gerekecektir. Ona buz çiğneme ile ilgili endişelerinizden bahsedin.

#2 Dişlerinizi makas gibi kullanmak

Pek çok insan dişlerini bir şeyleri kesmek, paketleri açmak ya da elbiselerdeki etiketleri çıkartmak için kullanır. Bu dişlerinizde soruna neden olabilir. Özellikle, eğer dişlerinizi elbiselerdeki plastik fiyat etiketlerini çıkartmakta kullanıyorsanız, ön dişlerinizde küçük kırılmış bir parça görebilirsiniz! Bu daha ileride dişte kırılma ve çatlamaya neden olabilir. Makas kullanın.

#3 Kürdanları yanlış kullanma

Doğru kullanıldığında kürdan, diş ipi kullanımının zor ya da uygun olmadığı durumlarda dişlerin arasındaki yemek parçacıklarını çıkartmak için iyi bir araç olabilir. Ancak kürdanı fazla agresif kullanırsanız diş etlerinizi yaralayabilirsiniz veya kürdan dişlerinizin arasında kırılabilir. Kürdanları yumuşak kullanın, onları çiğnemeyin ve yuvarlak olanlarını kullanmayı unutmayın.

#4 Kalem ya da benzeri yabancı malzemeleri çiğnemek

Dişleriniz yemekleri çiğnemek için vardır, kalemleri değil. Kalemler ağzınıza ait birşey değildir ve dişlerinizi çatlatıp kırabilir ve pahalı ve gereksiz tedavilere neden olabilir. Dahası bunların ne kadar temiz olduğunu bilmiyorsunuz ama hala eden ağzınıza koyuyorsunuz? Eğer bir şeyler çiğnemek istiyorsanız, şekersiz sakız çiğneyin.